Normalmente una persona duerme unas 7-8 horas diarias. Durante todo este tiempo la piel está en contacto con el tejido de la ropa de cama. E incluso si te duchas antes de acostarte, partículas de piel, polvo, polen o pelos de mascotas seguirán acabando en tu cama. Entonces, ¿con qué frecuencia es realmente necesario cambiar la ropa de cama?
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¿Por qué es importante cambiar la ropa de cama con frecuencia?
Cambiar periódicamente la ropa de cama es importante por varios motivos.:
Higiene. La tela se ensucia rápidamente al entrar en contacto con la piel. Una ducha nocturna no ayudará: partículas de piel, productos para el cuidado de la piel o pelos de mascotas terminarán de todos modos en la cama.
Calidad del sueño. Muchas personas han notado que duermen mejor en una cama limpia. Y no es una cuestión de sentimientos subjetivos. La tela limpia permite el paso del aire y elimina la humedad mejor que la tela sucia. Por lo tanto, tu sueño será más tranquilo y profundo.
ácaros del polvo. Estas plagas viven en grandes cantidades en las camas humanas. Es casi imposible deshacerse de ellos por completo. Pero eres perfectamente capaz de reducir la población. Para lograr esto, simplemente cuide adecuadamente su zona de dormir, lo que incluye lavar y planchar regularmente los textiles.
Bacterias, microorganismos patógenos. El calor y la humedad del cuerpo humano crean condiciones favorables para el desarrollo de microbios. Si cambias la ropa de cama con poca frecuencia la colonia de bacterias se vuelve más numerosa. El lavado regular ayuda a reducir la cantidad de microorganismos.
¿Qué pasa si no cambias la ropa de cama a tiempo?
No cambiar la ropa de cama con regularidad puede tener consecuencias indeseables.
- El riesgo de desarrollar alergias y asma bronquial aumenta. Además de los ácaros del polvo, en la ropa de cama sucia pueden acumularse diversos alérgenos (especialmente en primavera y verano). El polen y las pelusas de las plantas entran a través de las ventanas abiertas. La persona luego inhala todo esto.
- El estado de la piel y del cabello empeora.. La piel en contacto con el tejido se ensucia con la ropa de cama sucia. Los poros se obstruyen con suciedad, lo que provoca la formación de granos, irritación, brillo graso y otras consecuencias desagradables. Especialmente si tu piel es naturalmente propensa a los brotes. Con el cabello ocurre algo parecido: se ensucia con una funda de almohada sucia, lo que le da un aspecto desordenado.
- Aumenta el riesgo de desarrollar patologías infecciosas y respiratorias.
¿Con qué frecuencia cambiar la ropa de cama?
Un adulto debe cambiar la ropa de cama. al menos una vez a la semana. También hay una serie de factores a tener en cuenta.
Si sudas excesivamente, tendrás que lavar tus sábanas y fundas de almohada con más frecuencia.. La humedad promueve el crecimiento de bacterias. Es aconsejable elegir una funda de colchón impermeable para evitar que la humedad penetre en el colchón.
Durante una enfermedad infecciosa también conviene lavar la ropa con más frecuencia.. En primer lugar, cuando toses o estornudas, muchas bacterias quedan atrapadas en tu ropa de cama. En segundo lugar, una persona a menudo suda profusamente cuando está enferma, lo que crea un aumento de la humedad. Las altas temperaturas también favorecen el desarrollo de microorganismos.
Si usas maquillaje por la noche, considera lavarte el cabello con más regularidad.. Además, si sólo aplicas crema o tónico en el rostro, entonces es suficiente con cambiar las fundas de las almohadas con más frecuencia o poner una toalla limpia sobre ellas por la noche. Pero aquellos a quienes les gusta aplicar crema o loción corporal tendrán que cambiar todo el conjunto de una vez.
Si tiene alergia al polvo doméstico, es especialmente importante cambiar la ropa de cama periódicamente.. De lo contrario, los síntomas podrían empeorar. Además, vale la pena usar un respirador para protegerse de las partículas de polvo que entran en contacto con las membranas mucosas durante el proceso. También vale la pena utilizar un respirador si tienes alergias estacionales.
Si amas dormir desnudo, también vale la pena preparar un juego nuevo con más frecuencia. Los pijamas atrapan parcialmente la suciedad, haciendo que la cama esté menos sucia.
Después de despertarse por la mañana, no se apresure a hacer la cama de inmediato. Deje que las sábanas y la funda nórdica se sequen durante un tiempo.
Reglas para niños
A los niños se les debe cambiar la ropa de cama con más frecuencia que a los adultos. A los recién nacidos se les debe dar un nuevo conjunto de ropa. a diario (o más a menudo si el niño ensucia las sábanas). De 2 a 12 años es obligatorio el cambio de sábanas. cada 3 días. Para adolescentes - una vez cada 4 días:Debido a la sudoración excesiva durante la pubertad, ensucian más la cama.
Reglas para las estaciones del año
Dependiendo de la época del año, hay una serie de matices a tener en cuenta. A medida que cambian las condiciones climáticas, también cambian las recomendaciones para lavar la ropa de cama.
Invierno
Durante la temporada de frío, hay menos polvo, los alérgenos apenas entran en la casa y la gente abre las ventanas con mucha menos frecuencia. Además, la sudoración se reduce porque la habitación no está tan caliente. Algunos expertos permiten cambiar la ropa de cama una vez cada 2 semanas.
Primavera
En primavera, diversos alérgenos entran en el apartamento a través de las ventanas abiertas. Las reacciones alérgicas pueden empeorar por la noche. Si este es tu caso, entonces lava tu ropa de cama dos veces por semana.
Verano
En verano la sudoración aumenta debido al calor. Durante las semanas especialmente calurosas, la sustitución se puede realizar cada 1 o 2 días. En épocas más frías, 1-2 veces por semana es suficiente.
Otoño
En otoño hace más fresco y la concentración de alérgenos en el aire disminuye significativamente. De esta forma podrás cambiar al modo invierno y sustituir los kits cada 1 o 2 semanas.
Consejos y trucos para la vida
Los conjuntos baratos a menudo no soportan el lavado regular a altas temperaturas, por eso vale la pena dar preferencia a los textiles de alta calidad.
No te vayas a la cama con el cabello húmedo y mojado.. En primer lugar, se crea un ambiente favorable para el desarrollo de microorganismos. En segundo lugar, la humedad penetra en la almohada. Si se utiliza un modelo de plumas, incluso puede desarrollarse moho, lo cual es extremadamente peligroso para la salud humana.
Compre varios juegos a la vez. Esto ayudará a evitar una situación desagradable cuando uno fue enviado al lavado y el otro aún no tuvo tiempo de secarse.
Si no hay posibilidad de cambiar la ropa de cama a tiempo
A veces surgen situaciones desagradables cuando el reemplazo oportuno de la ropa de cama se vuelve absolutamente imposible. Por ejemplo, se utilizó un juego de repuesto para invitados inesperados. En tal situación, deberías hacerlo con más frecuencia. Ventilar mantas, almohadas y sábanas.. Esto permitirá que se sequen y evitará la formación de condiciones propicias para el desarrollo de microorganismos patógenos.
Preguntas frecuentes
¡No! También es necesario utilizar una funda de colchón y lavarla periódicamente. En él se acumularán microbios y ácaros dañinos. Si no hay funda de colchón, el propio colchón sufrirá y será mucho más difícil de limpiar.
Sí, vale la pena. La mascota también traerá suciedad a la cama. Quedarán pelos y restos de caspa en la cama. Por lo tanto, si no tienes pensado destetar a tu mascota de dormir junta, cambia la ropa de cama cada 3 o 4 días.
Las prendas sintéticas deberán lavarse con más frecuencia. Son menos transpirables y favorecen la sudoración. Se crea un ambiente favorable para el desarrollo de microorganismos patógenos.
Deseable. Algunos microorganismos sobreviven al lavado y las altas temperaturas ayudan a destruirlos.
Vale la pena considerar de antemano si realmente necesitas conjuntos confeccionados con tejidos caros y de primera calidad si solo se pueden lavar a bajas temperaturas. El agua fría no es capaz de destruir la mayoría de las bacterias y ácaros.
Vídeo sobre el cambio de ropa de cama
https://www.youtube.com/watch?v=beJVbtBD5G0
