Almohada ortopédica: reglas de selección y uso

Un buen sueño es la clave para una excelente salud. El cuerpo, al igual que el cerebro, necesita descansar para prevenir el desarrollo de enfermedades. Pero las personas a menudo experimentan dolor en el cuello, la espalda y las articulaciones incluso después de las 6 a 8 horas de sueño recomendadas. La causa del malestar corporal es una superficie incorrecta, generalmente una almohada, ya que el cuello es el más vulnerable.

Demasiado blando o demasiado duro, diferentes alturas debido a grumos de relleno: cualquier tipo provocará fatiga. La postura habitual también se considera problemática: a menudo, la aparente comodidad para la propia persona cansa la columna cervical más de lo que uno puede imaginar. Una almohada ortopédica, que tiene una serie de ventajas sobre los tipos convencionales, ayudará a resolver la situación.

Necesidad de aplicación

El caso en el que una almohada ortopédica es simplemente necesaria es en presencia de osteocondrosis y otros problemas. Por supuesto, ninguna almohada para el cuello curará la patología, pero ayudará significativamente a mejorar su condición física. También es una medida preventiva que evita que la enfermedad progrese a una etapa más grave.

Las razones por las cuales es simplemente necesario el uso de una estructura ortopédica son las siguientes:

• osteocondrosis (especialmente de la columna cervical);
• dolores de cabeza, incluidas migrañas;
• mareos frecuentes;
• problemas de sueño (insomnio);
• Dolor en el cuello y la espalda debido a causas externas (actividad física, etc.);
• enfermedades neurológicas;
• lesiones de la columna vertebral.

Es de destacar que la mayoría de los factores, de una forma u otra, conducen a síntomas similares. Por ejemplo, la osteocondrosis cervical provoca dolores de cabeza y problemas de sueño. La lista de indicaciones no se limita a las dadas, es variada.

Pero las indicaciones de utilizar la almohada como ayuda en enfermedades no significan que las personas sanas tampoco puedan utilizarla. Recomendado para uso de niños de todas las edades. La formación gradual de la columna vertebral y del resto del esqueleto a medida que el niño crece afecta su bienestar. Pueden aparecer problemas sin que nos demos cuenta: problemas con la postura, con el esfuerzo físico... y provocar un deterioro del bienestar. El bloque ortopédico sostendrá el cuerpo desde el exterior, permitiéndole relajarse completamente durante el sueño.

Ventajas de una almohada ortopédica

Cada producto tiene sus pros y sus contras, pero en este caso los aspectos positivos son evidentes y eclipsan cualquier inconveniente.

Ventajas de una almohada ortopédica.

1. Forma anatómica. Una almohada con este efecto proporciona la posición correcta a las curvas de la columna superior, consiguiendo así un soporte completo para la cabeza y el cuello. Esta ventaja es la principal diferencia del producto ortopédico debido a la presencia de 1-2 rodillos rígidos para dar forma.
2. Comodidad. Para fabricar la funda y el acolchado se utilizan exclusivamente materiales transpirables, lo que significa que el producto es muy transpirable. No se estanca en el tejido, lo que suele provocar que la persona sude. La ventilación natural se consigue gracias a la forma rígida: la almohada no se dobla mucho bajo el peso de la cabeza. Una persona se siente descansada después de dormir.

   

3. Hipoalergénico. El relleno que se utiliza a menudo en las almohadas de cabeza habituales es alérgeno para los humanos (plumas, plumón, etc.). Ninguno de los tipos de relleno provoca intolerancia individual. Incluso si esto sucede, puedes elegir productos con un tipo de relleno diferente.
4. Seguridad. Los materiales evitan el desarrollo de hongos como resultado de la acumulación de partículas orgánicas de la piel, el cabello y el sudor humanos. El moho no se desarrolla y las chinches y los ácaros no se multiplican.

   

5. Conveniencia y efecto terapéutico. El objetivo principal es alinear la columna vertebral, dándole la forma anatómica fisiológica correcta. Los dolores en el cuello y la espalda desaparecen, las migrañas desaparecen, nada se pica ni se comprime como resultado de una postura incorrecta. El accesorio está diseñado de tal manera que adopta una forma cómoda para las vértebras.

   

Desventajas del producto

Prácticamente no existen inconvenientes en el artículo si se elige correctamente y teniendo en cuenta todos los matices: desde la estructura fisiológica individual hasta la presencia de enfermedades. El único inconveniente es el relleno elegido incorrectamente. El látex puro se considera el más peligroso porque es la variedad más dura. De esta manera, el cuello queda sostenido por una estructura sólida y cualquier rotación incontrolada durante el sueño provocará una compresión de los vasos sanguíneos.

Por eso es importante elegir la almohada ortopédica adecuada, teniendo en cuenta todos los matices. Si el producto se compra con fines preventivos, entonces no hay problemas con la elección: debe elegir el más conveniente para una persona sana. Sin embargo, si el propósito es terapéutico y profiláctico, entonces antes de comprar es necesario consultar con su médico.

Rellenos utilizados

La parte más importante de una almohada es el relleno. El acolchado debe ser denso, pero al mismo tiempo proporcionar una posición cómoda para el cuello. Hay varios tipos aceptados para su uso en productos estándar.

Los rellenos cumplen una serie de requisitos, pudiendo ser flexibles o bastante rígidos, dependiendo del propósito de la almohada. El material de relleno debe ser elástico, mantener su forma (es decir, si lo aplastas, volverá a su forma original) y no desmoronarse dentro de la funda. Además, se requiere resistencia a las secreciones (sudor, grasa, saliva, etc.), por lo que el relleno no debe mojarse ni absorberlas. Y lo más importante, debe tener propiedades ortopédicas: la carga sobre la columna debe reducirse tanto como sea posible y los músculos deben relajarse.

Variedades.

1. Orgánico (o natural): plumón, plumas, cáscaras de trigo sarraceno. Composición totalmente respetuosa con el medio ambiente, el único inconveniente es la intolerancia individual. La cáscara de trigo sarraceno favorece la circulación del aire y proporciona un efecto masajeador y terapéutico. La almohada mantiene su forma sin deformarse bajo carga. Recomendado para su uso en casos de osteocondrosis cervical y lumbar y escoliosis.
2. Sintético - gomaespuma, poliéster, relleno sintético, fibra hueca, caucho, silicona y poliestireno (una gran cantidad de bolas). Los materiales son hipoalergénicos, económicos y solo es necesario ventilar la almohada. Vida útil: más de 10 años, alta resistencia al desgaste. La desventaja es que no se puede limpiar en húmedo. Universal para uso.
3. Látex: recupera su forma original gracias a la espuma térmica. Mantiene bien su forma y se recomienda para personas que duermen boca arriba. Prácticamente no tiene inconvenientes y además pertenece al tipo de relleno natural: está elaborado a base de jugo de árbol de caucho.
4. Los resortes independientes son un tipo de relleno de látex. Los resortes están posicionados en el interior de tal manera que crean una forma alrededor de la cabeza y el cuello durante el sueño. Cambia rápidamente si una persona se da vuelta durante el sueño: reacciona al movimiento.
5. El gel refrescante es un nuevo desarrollo que utiliza líquido en lugar de relleno. Se adapta a la forma del cuerpo, proporcionando al mismo tiempo refrigeración adicional. Tiene propiedades masajeadoras pero una de sus desventajas es el largo periodo de adaptación. Es necesario que la persona se acostumbre al material fresco y flexible de la almohada.

   

En base a los rellenos enumerados se producen otras variedades. Estructuras de memoria: el material desarrollado se reconstruye bajo el peso de la cabeza y tiene en cuenta la temperatura corporal. La forma se mantiene mientras envuelve suavemente la cabeza y el cuello. El coste medio de una almohada de este tipo es de unos 3 mil rublos. Desventaja: la funda no se puede lavar. Además, hay almohadas con ajuste: la funda tiene una cremallera oculta a través de la cual puedes quitar o agregar material en el interior. De esta manera la altura y firmeza de la almohada varía.

Elegir una almohada: ¿qué tener en cuenta?

La almohada para descansar se elige con un propósito específico, por lo que hay que tener en cuenta muchos matices. En primer lugar, se trata de características individuales de la estructura de una persona y la presencia de enfermedades. Y después las características del producto en sí.

¿Cómo elegir una almohada ortopédica? Es necesario prestar atención al ancho de los hombros, la profundidad de la curvatura del cuello y el nivel cómodo de “inmersión” de la cabeza en la almohada. Tu posición preferida para dormir es importante en los cálculos. A la hora de dormir boca arriba, debes elegir un producto con un cojín para el cuello duro pero bajo. Al dormir de lado, la curvatura del cuello se hace más profunda, por lo tanto la almohada debe estar más alta. También se tiene en cuenta la firmeza del colchón: aquí se recomienda comprar un conjunto completo de productos ortopédicos para lograr el máximo efecto.

Análisis de las principales características de la almohada.

A la hora de comprar una almohada ortopédica, se recomienda tener en cuenta una serie de características básicas. En base a estos indicadores podrás elegir el accesorio ideal para dormir.

Tamaño y altura de la almohada

La forma básica de una almohada de los principales fabricantes es un rectángulo, pero puedes encontrar modelos en forma de cuadrado, media luna, círculo y un cojín simple. Tamaño estándar: desde 40x60 cm hasta 60x80 cm. Esta cifra debe ser proporcional a la distancia de hombro a hombro, es decir, el ancho de los hombros de una persona. La altura varía en el rango de 6 a 16 cm, la elección promedio es de 12 cm.

Rigidez

Este parámetro depende directamente de la posición habitual para dormir:

• duro y bajo - para dormir boca arriba;
• suave con altura media - sobre el estómago;
• duro, alineado en altura, sobre el lateral.

Precio

La categoría de precio no es el último criterio que se tiene en cuenta a la hora de elegir y es importante para el comprador medio. El precio depende directamente del fabricante (nacional o extranjero) y del tipo de relleno. En consecuencia, los modelos importados costarán más, ya que se añaden costes adicionales por el transporte de las mercancías. Los principales países, además de Rusia, son Italia, Alemania, Corea y China. El precio también se ve afectado por el tipo de almohada; Si tiene efecto memoria el precio también será mayor.

Los rellenos naturales son mucho más caros que los sintéticos y el precio puede ser 2-3 veces más alto. Entonces, una almohada de látex cuesta alrededor de 2 mil o más (dependiendo del fabricante), y una de plumón natural cuesta más de 5 mil. Además del producto principal, la almohada, el conjunto también incluye fundas perfumadas, fundas de almohada y relleno adicional.

Cuidado adecuado

Una almohada ortopédica es un accesorio médico y preventivo útil que vale la pena comprar. El producto, por regla general, tiene una larga vida útil con una ventilación y un reemplazo de cubiertas oportunos. Sin embargo, la compra será inútil si no cuidas en absoluto la almohada.

A pesar de que los rellenos se desarrollan utilizando las últimas tecnologías y no requieren cuidados especiales, es importante su uso cuidadoso. De lo contrario, la almohada quedará rápidamente inutilizable, especialmente si es de espuma viscoelástica o tiene relleno ajustable. El lavado e incluso la simple limpieza de las almohadas ortopédicas tiene ciertos matices.

Se deben seguir las siguientes reglas de funcionamiento.

1. Asegúrate de hacer la cama después de dormir. La almohada debe estar completamente cubierta con una manta o colcha encima: esto evita la contaminación debido a la acumulación de polvo. Pero también interfiere con la ventilación. Es por eso que los fabricantes lanzan cada vez más cubiertas especiales al kit que evitan la contaminación pero no interfieren con la circulación natural del aire.
2. La almohada debe ventilarse y sacudirse al aire libre o en el balcón una vez cada 7 a 10 días. Es mejor desarrollar un ciclo determinado para no olvidarnos de este ritual.

   

3. Se recomienda dar la vuelta al producto, utilizando ambos lados con la misma frecuencia. Además, de esta manera el relleno se distribuirá siempre de manera uniforme.
4. Utilice el producto únicamente para el fin previsto: dormir. Para otros fines se compran otras almohadas ortopédicas (por ejemplo, para sentarse). No se pueden apilar cosas, objetos pesados, saltar ni jugar con el objeto. La estructura del relleno se deteriorará rápidamente.

   

Si no se sigue la técnica de uso, el artículo perderá rápidamente sus propiedades ortopédicas. Además, antes de lavar, es necesario aclarar su posibilidad y qué tipo de relleno se utilizó para el relleno.

Lavado de almohadas ortopédicas

Nadie puede utilizar la misma almohada durante 10 años sin ensuciarla. Sin embargo, muchos modelos ortopédicos no se pueden lavar a máquina, solo a mano, y otros no se pueden mojar en absoluto: se debe utilizar limpieza en seco.

Características del lavado.

• Es aconsejable lavar a mano, para poder limpiar todos los rincones sin arrugar el relleno;
• Si lava en lavadora, utilice un ciclo delicado a baja temperatura y un pequeño número de rotaciones del tambor. No utilizar exprimidores ni agentes químicos (polvo, gel, etc.).
• Distribuya el relleno húmedo uniformemente hasta que se seque.
• No secar al sol, dejar secar naturalmente.
• No lavar más de 3 veces al año.
• No apriete ni dé la vuelta.

Se recomienda leer atentamente las instrucciones del fabricante antes de limpiar. Contiene toda la información necesaria sobre el cuidado. Además, las empresas aconsejan simplemente comprar fundas de repuesto: de esta manera, el tejido principal se ensuciará con menos frecuencia.

Razones por las que una almohada ortopédica es una mala elección

A pesar de los obvios beneficios de este tipo de producto, la almohada puede resultar incómoda para una determinada persona, incluso si se cumplen todos los criterios de selección. Esta situación se produce por una serie de razones específicas, principalmente relacionadas con el hecho de que se produjo un error en el cálculo de los parámetros.

Las siguientes son señales de que la elección fue incorrecta:

• entumecimiento en los hombros y dolor en el cuello después de dormir en una almohada ortopédica: el colchón es demasiado duro y el producto no es lo suficientemente alto;
• Si además una persona coloca el brazo debajo mientras duerme, el producto queda demasiado bajo;
• Si se mueve constantemente, la altura es demasiado alta;
• Si estás acostumbrado a dormir de lado, pero siempre te despiertas boca arriba y te sientes cansado, la almohada está demasiado baja y la posición cambia inconscientemente.

Por lo tanto, es necesario sustituir la almohada ortopédica por una más adecuada. Si es necesario, recurra a la ayuda de un especialista o incluso discuta esta posibilidad con su médico.

Dormir bien es vital para reponer las reservas de energía. Una almohada ortopédica es la mejor solución para las personas que sufren algún trastorno. Los productos con propiedades ortopédicas pueden proporcionar comodidad, no sólo para dormir, sino también para viajar (por ejemplo, almohadas para el cuello).

VIDEO: Cómo elegir una almohada ortopédica.

VIDEO: Almohadas ortopédicas: cuál elegir.