Nuestro bienestar a la mañana siguiente depende de lo que dormimos. Dormir sobre una almohada inadecuada puede provocar terribles dolores de cabeza, un estado de cansancio y fatiga en lugar del descanso deseado. En tales casos, vale la pena prestar atención a almohadas ortopédicas con efecto memoria.
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Sustituir una almohada "normal" por una ortopédica: razones
La decisión de sustituir una almohada “normal” por una ortopédica “inteligente” suele tomarse por una de las siguientes razones::
- Problemas habituales para dormir y conciliar el sueño;
- enfermedades de la columna vertebral agravadas;
- rehabilitación después de lesiones;
- mareos frecuentes y dolor de cuello;
- la necesidad de desarrollar una postura correcta (en un niño).
Una almohada ortopédica ayuda a resolver muchos de los problemas de la lista anterior.:
- alivia el dolor y la tensión;
- ayuda a conciliar el sueño más rápido;
- normaliza la circulación sanguínea.
¿Cómo “funciona” una almohada de espuma viscoelástica?
La característica principal de una almohada ortopédica es el soporte de la cabeza y el cuello. en la posición correcta Durante el sueño. Ella:
- adopta una forma que es cómoda para la cabeza y los hombros de la persona que duerme;
- Recuerda las curvas del cuerpo.
De esta manera la carga sobre la columna vertebral se distribuye de manera puntual y uniforme en dicho producto. Gracias al “efecto memoria” los músculos se relajan completamente y la tensión desaparece.
Rellenos
Uno de los secretos de las almohadas ortopédicas está en su relleno. Esto podría ser:
Pros y contras de las almohadas ortopédicas
Las ventajas de estas almohadas:
- A diferencia de las almohadas normales, duran mucho más: no se arrugan ni se apelmazan.
- casi no se sienten debajo de la cabeza y no saltan;
- No importa la posición que adopte la persona al dormir, la almohada se ajusta a la posición de su cuerpo;
- no es necesario agitarlo constantemente para mantener su forma;
- Estas almohadas son hipoalergénicas y proporcionan un excelente intercambio de aire;
- La funda de una almohada ortopédica no acumula polvo;
- El producto es bastante fácil de cuidar.
También existen desventajas:
- No se pueden lavar: después del lavado, la estructura del material del que está hecha la almohada se daña y se pierden sus propiedades útiles;
- Algunos modelos (principalmente las opciones económicas) tienen un aislamiento térmico y una permeabilidad al aire deficientes;
- La selección se basa en parámetros individuales y el riesgo de cometer un error es bastante alto;
- Al principio, la almohada puede tener un olor químico (este desaparece después de unos días).
Tipos
El desarrollo de almohadas de espuma viscoelástica se lleva a cabo con la participación de médicos ortopedistas. Ayudan a crear modelos que combinan comodidad y máximo beneficio para la columna vertebral de la persona que duerme.
Las almohadas son diferentes por forma. Ellos son:
- rectangular (este es un “clásico” que se adapta a la mayoría de los compradores y proporciona un efecto ortopédico de alta calidad);
- ondulado (incluye un par de rodillos de diferentes tamaños, entre los cuales hay una pequeña depresión en la parte central);
- con muesca en el hombro (diseñado para personas con sobrepeso);
- en forma de media luna (fija bien el cuello y no cambia su forma);
- en forma de mariposa (adecuado para prevenir la aparición de arrugas);
- almohadas de estrellas (cómodo para llevar en viajes y desplazamientos).
Dimensiones
El criterio principal a tener en cuenta a la hora de elegir una almohada es el tamaño. La altura del producto puede ser de 6 a 16 centímetros. Para la mayoría de los compradores, las almohadas inteligentes con una altura de 10 centímetros son adecuadas.
Para no equivocarte al elegir una almohada, es necesario medir el ancho de tus hombros antes de ir a la tienda. Cuanto más grande sea, más ancho debe ser el rodillo. Entonces, para las personas con hombros anchos, las almohadas más altas son adecuadas: de 13 a 16 centímetros.
Rigidez
En cuanto a su grado de dureza, las almohadas varían mucho entre sí. Existen almohadas tanto súper suaves como otras con mayor elasticidad. Los suaves, por ejemplo, son ideales para quienes prefieren descansar boca arriba y boca abajo.
Las almohadas más firmes son adecuadas para personas que a menudo duermen de lado.
Cómo elegir
A la hora de elegir una almohada hay que tener en cuenta Características de la columna vertebral humana. Además, es necesario tener en cuenta:
- tu posición favorita para dormir;
- La firmeza de almohada más cómoda;
- las dimensiones de tu cuerpo.
Para quienes no tienen problemas de salud, pero quieren dormir cómodamente, los modelos rectangulares son adecuados. Para aquellos que a menudo “caen en los brazos de Morfeo” de lado, con un hueco para el hombro, y para aquellos a quienes les gusta dormir boca arriba, en forma de media luna.
Cómo elegir una almohada ortopédica para un niño
Almohada ortopédica - no está mal opción para un niño, ya que la columna vertebral del niño todavía está en la etapa de desarrollo activo. Puedes comprar una almohada a partir del momento en que tu bebé cumpla 18 años. 2 años.
La primera almohada puede ser plana y monolítica, tener las siguientes características:
- altura de 2 a 6 centímetros;
- Tamaño 50 por 40 centímetros.
Para niños mayores de siete años son adecuadas las almohadas de 60 por 40 centímetros.
Cómo cuidar tu almohada
No está permitido lavar almohadas "inteligentes". Esto se aplica no sólo al lavado a mano, sino también al lavado en la lavadora. No se recomienda cubrir los productos con mantas, colchas o edredones pesados (para no bloquear el suministro de aire y no perder frescura). Por la misma razón, la almohada no debe colocarse en bolsas de plástico (o film) durante mucho tiempo.
Conclusión
Una almohada ortopédica no solo la necesitan quienes sufren por problemas con los discos cervicales, sino también simplemente por prevención y por un descanso nocturno de mejor calidad.
Preguntas frecuentes
No. Por supuesto, alivia los síntomas desagradables y alivia el dolor. Sin embargo, una almohada ortopédica proporciona prevención, no tratamiento.
Las diferencias fundamentales entre estas dos almohadas radican en sus características de diseño. Las anatómicas alivian la fatiga y ayudan a la persona a relajarse, mientras que las ortopédicas tienen una eficacia preventiva científicamente probada.
Es muy fácil hacerlo: simplemente presione su mano sobre el producto y vea qué sucede a continuación. En la almohada ortopédica debe quedar una huella en forma de palma y no debe desaparecer durante algún tiempo.
Cuando una persona dormida se da vuelta frecuentemente en la cama, de un lado a otro, la almohada reacciona muy delicadamente a cada uno de los movimientos, "envolviendo" el cuerpo de manera suave y delicada.
Sí, también debes prestar atención a esto. Si el colchón es lo suficientemente duro, la almohada ortopédica debe ser alta. Gracias a esto, el turista podrá adoptar una posición más cómoda en la cama.
Esto es normal: cuando una persona se acostumbra a un nuevo tipo de almohada, estas sensaciones desaparecen.
En la mayoría de los casos no existen contraindicaciones. Sin embargo, antes de comprar una almohada, debes consultar con tu médico si:
sufre de una grave afección del cuello;
Recientemente sufrió una lesión.
