La osteocondrosis cervical provoca una deformación de la columna vertebral. Como resultado, la persona experimenta un dolor intenso que se presenta incluso con movimientos pequeños y ligeros. Elegir la almohada adecuada es una parte importante del tratamiento.
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¿Cuáles son los beneficios de las almohadas ortopédicas?
almohadas ortopédicas tienen una serie de ventajas:
Ayuda a relajar los músculos de la espalda y el cuello.. Gracias a esto se eliminan las contracturas y se normaliza la circulación sanguínea. Esto ayuda a aliviar el dolor y normalizar la nutrición de los tejidos.
Elimina los problemas de sueño.. Una persona se duerme más rápido, duerme más profundamente y tranquilamente y no se despierta en mitad de la noche por la sensación de rigidez del cuello o por otras molestias.
Sostiene la columna vertebral en la posición fisiológica correcta.. Esto ayuda a evitar la progresión de la enfermedad o al menos ralentizarla. También será útil para personas sanas como medida preventiva.
Variedades
Existen varios tipos de almohadas ortopédicas en el mercado.:
Rodillo. Se utiliza para varios tipos de osteocondrosis y es más útil para la lordosis cervical enderezada. Con este diagnóstico, el cuello de la persona es recto y no hay curvatura natural. Durante el sueño, el cojín crea presión sobre las vértebras cervicales, devolviéndolas a su posición natural.
Creciente. Adecuado si el dolor se extiende no sólo al cuello, sino también a los hombros. Dar preferencia a productos elaborados con materiales suaves que no pierdan su forma. Por ejemplo, espuma viscoelástica.
Rectangular. Se considera el más versátil. Lo principal a lo que hay que prestar atención al elegir productos de esta forma es el material del que están hechos. Lo ideal es que sea viscoelástica o látex natural.
Con efecto masaje. Como la osteocondrosis cervical comprime las terminaciones nerviosas, puede producirse una sensación de entumecimiento en los brazos y los hombros. Para eliminarlos se utilizan almohadas con un ligero efecto de masaje. Normalizan la circulación sanguínea local y eliminan constricciones.
Con una muesca en el medio. Sostiene la columna cervical en una posición fisiológica y no crea una presión excesiva sobre los vasos sanguíneos. En el centro hay un hueco para la cabeza. Incluso si una persona se mueve en la cama mientras duerme, el cuello permanecerá en la posición correcta. Al mismo tiempo, el relieve en el centro proporcionará un ligero efecto de masaje.
Con muesca en el hombro. Adecuado para aquellos que les gusta dormir de lado. La almohada se adapta a los contornos del cuerpo. Al utilizarlo, no es necesario colocar la mano debajo: tu cabeza estará apoyada a una altura óptima sin ella.
Reglas de elección para la osteocondrosis cervical
Consulte con su médico antes de elegir una almohada. El especialista le dará recomendaciones adecuadas para usted personalmente, teniendo en cuenta las particularidades del diagnóstico.
A la hora de elegir es importante tener en cuenta una serie de factores. Veamos cada uno con más detalle.
Relleno
Los rellenos más utilizados para almohadas ortopédicas son::
Altura
Para un adulto, lo óptimo se considera que es altura 10-15 cm. No deberías tomar demasiado. El tamaño debe seleccionarse teniendo en cuenta el tipo de cuerpo de la persona. Para personas grandes y obesas, son adecuados los modelos más altos.
Una almohada demasiado alta puede ser perjudicial. Las vértebras cervicales se desplazarán.
Tenga en cuenta su posición para dormir
Dependiendo de su posición preferida para dormir, las recomendaciones también cambian.:
En la parte de atrás. Son adecuados tanto los cojines clásicos como los almohadones. Lo principal es que no sean demasiado altos. No más de 10-13 cm.
En el lateral. La cabeza en esta posición está alta por encima de la cama y requiere un mayor apoyo. La altura de los modelos estándar no es suficiente. La mejor opción es un producto con forma de onda fabricado con espuma viscoelástica.
En el estómago. No es la mejor posición, especialmente con osteocondrosis. Esta no es sólo una posición antifisiológica para el cuello, sino también simplemente incómoda para el paciente: puede aparecer un dolor intenso.
Grado de defensa
Se selecciona teniendo en cuenta la pose preferida. Para quienes prefieren dormir boca abajo, los modelos suaves son mejores. Para descansar boca arriba, la firmeza media es adecuada. Es necesaria una mayor presión para quienes duermen de lado.
Los mejores productores
Entre los fabricantes de almohadas ortopédicas, se considera que los mejores son:
Hierba alemana. Fabricante austriaco que utiliza materiales innovadores, materias primas de alta calidad.
Ascona. Una empresa rusa con laboratorio propio. Todos los modelos se someten a pruebas antes de su lanzamiento.
Ormatek. Uno de los mayores fabricantes rusos, cuyos productos se exportan a América y Europa.
Las mejores almohadas
A la hora de elegir, echa un vistazo a los siguientes modelos:
Reseñas de usuarios
Preguntas frecuentes
Es normal que después de usar una almohada de plumas suaves durante mucho tiempo, una almohada ortopédica pueda resultar incómoda al principio. Intenta acostumbrarte al nuevo modelo y al cabo de unos días el antiguo modelo de plumas te resultará incómodo.
No puedes renunciar a tu almohada por completo. La cabeza se echará hacia atrás, lo que provocará un sobreesfuerzo de los músculos locales.
Probablemente el producto fue elegido incorrectamente y no te conviene. Necesita ser reemplazado urgentemente.
Es difícil comprender de inmediato que el producto fue elegido incorrectamente. Pero con el tiempo te darás cuenta que la calidad de tu descanso no ha cambiado o incluso ha empeorado. A veces aparece dolor y es difícil conciliar el sueño durante mucho tiempo. No puedo acostumbrarme al producto.
Las primeras 1-2 semanas necesitas acostumbrarte al producto. En aproximadamente una semana notarás una mejora en la calidad de tu sueño y en tu bienestar general. La hinchazón matutina y los dolores de cabeza desaparecen. Te despiertas descansado y lleno de energía.
