El sueño ocupa casi una cuarta parte de la vida de una persona, siempre que ésta duerma al menos 8 horas al día. Por lo tanto, el lugar de descanso debe estar adecuadamente organizado. Deberías empezar por el colchón, ya que de sus parámetros depende en gran medida la calidad de tu sueño. A continuación analizaremos cómo elegirlo y a qué prestar atención.
Contenido
Características principales
A la hora de comprar un colchón, en primer lugar, debes prestar atención a parámetros clave como: tamaño, rigidez, carga máxima admisible. Esto último depende de los materiales utilizados para su producción y construcción.
Tamaños de colchones
Básicamente, todos los colchones disponibles para la venta tienen tamaños estándar, diseñados para la altura promedio del comprador. Sin embargo, a la hora de elegir, debes prestar atención a este indicador. Entonces, si la altura de una persona es de 170 cm, el colchón debe tener una longitud mínima de 185-190 cm.
Para anchos, entonces si se trata de una cama doble, entonces se debe tener en cuenta que durante el sueño debe haber espacio entre los compañeros. Por lo tanto, en este caso la decisión la deben tomar dos personas. Si hablamos de colchones individuales, entonces los tamaños estándar se consideran 80x190 (200) o 90x200. Para doble La longitud suele ser de 200 cm y el ancho de 120, 140, 160 o 180 cm.
Para alturas, vale la pena prestar especial atención a este parámetro, ya que depende de la rigidez y el diseño de la base, que analizaremos más adelante.
Los colchones pueden ser de diferentes grosores.:
Carga máxima
A la hora de elegir un colchón, este criterio es de gran importancia, ya que el peso del usuario determina no solo su descanso confortable, sino también la vida útil del propio producto. Para que el lugar para dormir conserve su rigidez durante el mayor tiempo posible, es necesario adquirir el producto con una reserva de capacidad de carga de 15-20 kg del peso corporal del usuario.
Firmeza del colchón
Este parámetro es uno de los más importantes, ya que de él depende no sólo un descanso confortable, sino también la salud de la columna vertebral. Si la rigidez se elige incorrectamente, el cuerpo estará en una posición anatómica incorrecta y los músculos no podrán relajarse. En este caso no tiene sentido hablar de calidad del sueño. A la hora de elegir un colchón hay que tener en cuenta no sólo las sensaciones, sino también la edad y el tipo de cuerpo.
En el mercado se presentan para este producto colchones de diferente firmeza..
- Suave y medio suave – Adecuado para personas con bajo peso, así como personas mayores. Estos colchones ayudan a aliviar la tensión en las articulaciones y los músculos y mejoran la circulación sanguínea. Pero en cuanto a los niños, no son en absoluto adecuados para ellos, ya que su columna vertebral aún no está formada.
- Dureza media – una excelente opción para aquellos con una complexión corporal y estatura promedio.
- Duro y medio duro – recomendado para adolescentes y niños, ya que tiene un efecto positivo en la formación de la postura. Para los adultos también se pueden recomendar en caso de problemas en la columna o con fines preventivos.
Si después de comprar el colchón el usuario se da cuenta de que no está satisfecho con la firmeza del colchón, siempre puede ajustarlo mediante un topper, que incluye varias capas y diferentes materiales.
Base del colchón
A la hora de elegir un colchón en función de la firmeza y la carga máxima, muchas personas se preguntan de qué dependen estos parámetros. En primer lugar, estas características están influenciadas por construcción de la base, que puede ser con resorte o sin resorte.
colchón de muelles
La opción clásica, que sigue siendo popular hoy en día, es un colchón con bloque de resorte dependiente, es decir, todos los resortes están conectados entre sí. Sin embargo, como no están protegidos individualmente, sino que están organizados en un espacio interno común, con el tiempo puede aparecer un crujido.
Colchones con bloque de resorte independiente Se diferencian en que cada resorte está encerrado en su propia funda y no está conectado a los vecinos. Este diseño asegura la posición anatómica correcta. Debajo de las partes sobresalientes del cuerpo, los resortes se comprimen más, como resultado de lo cual el cuerpo se relaja y la columna se endereza.
colchones sin muelles
En este caso no se utilizan resortes, sino una base blanda, generalmente de materiales sintéticos con diferentes cargas y rigideces. La opción más asequible es espuma de poliuretano. Los colchones fabricados con este material son más finos y más adecuados para casas de verano. Son muy cómodos para el transporte ya que se pueden enrollar fácilmente.
Una opción más cara es Material de espuma viscoelástica. Estos colchones proporcionan un descanso confortable y son perfectos para quienes tienen problemas con la columna. Este material se utiliza a menudo en colchones ortopédicos. Además, estos productos suelen tener limitaciones de carga.
Es necesario entender que el presente colchón ortopédico Se fabrica exclusivamente bajo pedido, teniendo en cuenta las características individuales de la persona y según prescripción médica.
¿Qué relleno elegir?
Entre la base del colchón y el cuerpo humano mientras está acostado sobre él, hay una o más capas: relleno. Si lo eliges correctamente, puedes lograr el nivel de rigidez adecuado para un usuario específico. En este caso se pueden combinar o alternar capas de material duro y blando para conseguir el resultado ideal.
Los rellenos duros incluyen::
fibra de coco – es fibra de coco prensada. Estos rellenos son duraderos, rígidos, elásticos, resistentes al desgaste e hipoalergénicos. Pero al mismo tiempo, la fibra de coco se distingue por su falta de memoria. El relleno se puede combinar con un material más suave, como poliuretano o látex.
Cáñamo – Este relleno natural se ha vuelto cada vez más popular recientemente. Es muy transpirable, lo que lo hace higiénico. Además, en él no se multiplican las bacterias y no se forma moho. Y todo gracias a que el cáñamo es un antiséptico natural. Este tipo de relleno es más caro que el relleno de coco.
Sisal – este material está basado en las fibras del agave sudamericano. Este relleno se caracteriza por una dureza media. Con el tiempo, el sisal se seca mucho, al igual que la fibra de coco. Al principio, el relleno se vuelve más duro y, con el tiempo, en los lugares de mayor tensión, pierde su forma.
En cuanto a los rellenos blandos los más utilizados son::
Látex – un material natural a base de jugo de árbol de caucho. Se caracteriza por su elasticidad, resistencia y resistencia al desgaste. Además, debido a su estructura porosa, permite el paso perfecto del aire gracias a la perforación pasante. Colchones con dicho relleno bastante prácticos, ya que conservan sus propiedades originales durante bastante tiempo.
látex artificial (espuma de poliuretano altamente elástica) – tiene casi las mismas características que el látex natural, pero es más barato. A menudo se utiliza junto con la fibra de coco o alternado con ella para lograr la rigidez requerida. Esto hace que el relleno sea más duradero, fuerte y resistente al desgaste.
espuma ortopédica (Ormafoam) es un material respetuoso con el medio ambiente con una estructura porosa que garantiza una circulación de aire libre y constante. Los colchones con este relleno se caracterizan por su elasticidad, comodidad y suavidad moderada. La mayoría de las veces se utiliza con fines ortopédicos según lo prescribe un médico.
Crin – es el material más ecológico y 100% natural utilizado para fabricar colchones de primera calidad. Este relleno es elástico, suave, bien ventilado y conserva sus propiedades durante varios años.
Lana - Es un material muy suave que se adapta fácilmente a la forma del cuerpo. Además, calienta perfectamente, por lo que los colchones con este relleno son perfectos para casas de campo. Sin embargo, este material no es adecuado para todos, ya que es alergénico.
¿Cómo debe ser un colchón matrimonial?
Si en la cama duermen dos personas, el colchón debe cumplir ciertos criterios y necesidades de cada socio, y también tener en cuenta las características fisiológicas de ambos.
Un colchón doble debe ser:
- satisfacer las necesidades de ambos socios en términos de altura, suavidad y otras características;
- espacioso para que dos personas no se molesten mientras duermen;
- Sin crujidos ni ruidos de rechinamiento durante el funcionamiento;
- cómodo para que cuando uno de los miembros de la pareja se mueva, el otro no sienta ninguna vibración en el colchón;
- seleccionado teniendo en cuenta la diferencia de peso entre dos personas, si es superior a 20 kg.
Qué tener en cuenta al elegir un colchón para una cama de matrimonio
A la hora de elegir, hay que guiarse no sólo por el presupuesto, sino también por lo que ¿Cuánto tiempo planeas usarlo?. Si elige un colchón de calidad, éste puede durar décadas, proporcionando un sueño confortable para ambos miembros de la pareja.
Si eliges un colchón sin muelles, deberás comprar un producto que tenga al menos 14 cm de grosor y varias capas de diferente densidad y dureza. El hecho es que estos productos tienen un equilibrio de dureza y, por lo tanto, personas de diferentes pesos pueden dormir en ellos al mismo tiempo. Y como no contienen elementos mecánicos, cuando un durmiente cambia de posición, el otro no siente ninguna vibración.
A la hora de elegir un bloque de resortes hay que prestar atención a uno que contenga de 500 a 1000 elementos independientes por 1 m2. Proporcionan apoyo puntual para todas las partes del cuerpo, incluida la columna. Es decir, cuantos más muelles por metro cuadrado, más fuerte y duradero será el colchón.
Para garantizar un sueño confortable, las capas del cubrecolchón deben ser no menos de 2 cm cada uno1 cm de látex o fibra de coco no será suficiente. Es el relleno el que puede convertirse en el punto más vulnerable, ya que, al estar situado entre los elementos mecánicos y el cuerpo humano, está sometido a repetidas compresiones cada noche.
La funda del colchón debe ser gruesa y con costuras fuertes. Jacquard es una excelente opción. Los tejidos de punto requieren una funda protectora de colchón adicional, ya que son propensos a engancharse.
¿Cómo debe ser un colchón para niños?
Elección colchón para niños – Este es un proceso responsable, ya que su cuerpo aún no está completamente formado y una posición corporal incorrecta durante el sueño puede llevar a consecuencias negativas para la salud, como la curvatura de la columna vertebral.
Elegir un colchón según la edad:
Niños de 0 a 3 años. En este caso, deberás adquirir un colchón duro sin muelles. En una cama demasiado blanda la columna puede no formarse correctamente.
Niños de 4 a 5 años. A esta edad, los niños ya son activos y su peso corporal cambia rápidamente. La elección óptima en este caso sería o bien un colchón sin muelles de dureza media o bien un modelo con muelles independientes. Proporcionarán a su hijo un sueño saludable y un apoyo adecuado para la columna.
Niños de 7 a 12 años. A esta edad, el sistema musculoesquelético continúa cambiando. Por lo tanto, la elección debe hacerse entre un colchón con bloque de muelles independiente y uno sin muelles con una dureza moderada.
Adolescentes mayores de 12 años. Si el niño no tiene ningún problema en la columna, puede dormir sin problemas en un colchón destinado a adultos. Este puede ser un modelo sin resortes o uno con un bloque independiente.
Al comprar un colchón para un niño, debes fijarte en las siguientes dimensiones:
- para niños de hasta 3 años – 60x120 cm o 60x140 cm;
- para niños de 3 a 7 años – 60x140 o 90x200 (dependiendo de la altura);
- para escolares (7-12 años) – a partir de 70x170 cm;
- mayores de 12 años – desde 80x200 cm.
Consejos de los médicos para elegir la firmeza del colchón:
- en escoliosis Un colchón sin muelles de dureza moderada es adecuado;
- enfermedades de la columna torácica requieren modelos de dureza media-alta;
- en osteocondrosis lumbar Debes elegir colchones con bloque de muelles independiente de dureza moderada.
Sin embargo, es importante entender que estas recomendaciones son de carácter general, por lo que en cada caso individual deberás seguir los consejos del médico de tu hijo.
Cómo elegir un colchón para personas mayores
Con la edad, el cuerpo humano comienza a cambiar, los niveles hormonales cambian, aparecen diversas enfermedades crónicas, incluidas las asociadas al sistema musculoesquelético, dolores de espalda y dolores articulares. Todo esto tiene un impacto extremadamente negativo en la calidad del sueño; Se vuelve intermitente y ligero.
Debe haber una buena ventilación para evitar que la humedad y el polvo se acumulen dentro del colchón.
¿Cual debe ser la rigidez?
Para las personas mayores, la mejor opción es colchón blando o semiduro. Alternativamente, se pueden considerar opciones intermedias. Es importante entender que con la edad, las articulaciones se vuelven más frágiles, menos móviles y elásticas. Al descansar sobre un colchón duro, se crea una presión excesiva en los lugares donde el cuerpo entra en contacto con la superficie de la cama, lo que repercute negativamente en la salud. Es decir, se produce un estancamiento de la linfa y de la sangre y se altera el trofismo tisular.
Preguntas frecuentes
Esto es bastante aceptable. Lo principal es tener en cuenta las características de los colchones para que sean adecuados para cada persona.
En este caso, es imposible encontrar un colchón compartido que satisfaga a ambos socios. Aquí tendrás que comprar dos separados y unirlos con una funda de colchón.
Si no tiene problemas con el sistema musculoesquelético, entonces es muy posible utilizar como lugar para dormir un colchón destinado a un adulto.
Si después de una noche de descanso te sientes cansado o tienes dolor en alguna zona u otra, esto indica que el colchón ha sido elegido incorrectamente.
En este caso, tendrás que buscar una opción con características más adecuadas, o bien utilizar un topper, que ayudará a dar mayor rigidez al colchón.
