En nuestra activa rutina diaria, el sueño ocupa la menor cantidad de tiempo. Por lo tanto, hay que tener especial cuidado al descansar por la noche. Para cada persona, dependiendo de la edad y la condición física, los factores que afectan el sueño son diferentes: la frescura del aire en el dormitorio, la nutrición inadecuada y el tiempo pasado antes de acostarse, la ropa que se usa para dormir, todo esto le impide conciliar el sueño y pasar la noche en paz.
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El significado de la cama
La cama y el colchón no son los últimos en esta lista. Cualquiera que haya dormido en una cama plegable sabe lo incómoda que es y lo difícil que es levantarse de ella. Y la sensación permanece como si no hubiera habido sueño en absoluto. Una correcta elección del tamaño de la cama, la suavidad del colchón y la altura desde el suelo mejorarán notablemente tu descanso.
La altura estándar de la cama depende de la altura promedio generalmente aceptada de una persona. Esto significa que para una persona con una altura de 165 cm, la altura de la cama con colchón desde el suelo será de 50 a 63 cm.
Las personas son diferentes en cuanto a fisiología y es especialmente difícil para las personas altas encontrar un modelo de cama adecuado. La razón es que cuando las piernas no están dobladas en un ángulo recto, hay más tensión en la columna. Despertarse y levantarse repentinamente de esta posición no mejorará su estado de ánimo por la mañana.
Según su altura los modelos de cama se dividen en:
- con una altura baja desde el suelo hasta 45 cm. Entre ellas se encuentran las camas podio;
- con altura estándar;
- con una altura de más de 70 cm.
Estos últimos son adecuados para modelos de estilo antiguo, camas altas o el segundo piso de una litera. Vienen con una escalera o escalón para poder subir y bajar de la cama.
Elegir un colchón
La elección del colchón y su altura son de gran importancia para el lugar donde dormir. Sus parámetros deben corresponder completamente a las dimensiones de la cama. Al comprar una cama, compre el colchón en conjunto. De esta manera sabrás su tamaño y altura.
Puede calcular la altura del colchón utilizando la tabla proporcionada.
| Tamaño del lado de la cama, cm | Altura del colchón, cm |
| menos de 5 | no más de 20 |
| 5-10 | 18-22 |
| 10-15 | por encima de 23 |
La variedad de tipos y calidades de colchones te ayudarán a decidir sobre la suavidad, practicidad y vida útil del producto.
Dimensiones de la litera
A la hora de elegir una litera, ten en cuenta el tamaño y la altura del dormitorio.
Valores estándar:
- desde el suelo hasta el colchón del segundo nivel unos 165 cm;
- la altura desde el suelo hasta el colchón del primer nivel varía entre 30 y 50 cm;
- entre niveles hay 80-90 cm;
- Entre la cama del segundo nivel y el techo no menos de 60-70 cm.
Es importante mantener la distancia desde el segundo nivel hasta el techo para que la persona no sienta molestias y pueda estar también en posición sentada. Los lados del nivel inferior tienen unas medidas de entre 5 y 15 cm y los del nivel superior de más de 30 cm. Las camas altas pueden ser más altas, lo principal es que la altura del techo no viole los estándares de comodidad.
Cabecera
El cabecero de la cama es parte integral de la estructura. Protege el revestimiento de la pared contra daños y aumenta el confort de la zona de dormir. La altura estándar es de 39 cm y desde el suelo hasta 90 cm. El cabecero es la parte más presentable de la cama, por eso está modelado y decorado. Los elementos se hacen con forma, se pintan, se suavizan, se cubren con tela y muchas otras cosas, lo que puede afectar en gran medida la altura de la pieza.
En la tienda, a la hora de elegir una cama, túmbate y evalúa la suavidad del colchón y el tamaño del área para dormir.
Para las personas altas es mejor hacer una cama o un colchón a medida. Al elegir un colchón más grande, tenga en cuenta el ancho y el largo de la base de la cama.
Cada persona siente el ambiente de forma diferente mientras está acostada en la cama. Por lo tanto, debe haber una sensación de comodidad y amplitud, nada debe ser restrictivo, porque la elección correcta de la cama es la clave para un sueño saludable.
VÍDEO: Sobre cómo elegir la cama adecuada
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